Online-Schnupperseminar „Yoga Ü40“ war gut besucht

Der Schnupperkurs „Yoga Ü40“, zu dem der DJK Diözesanverband Eichstätt eingeladen hatte, erfreute sich großer Beliebtheit. Die zertifizierte Yoga-Lehrerin Gabriella Adora referierte zum Thema ganzheitliche Entspannung und Wohlbefinden. Yoga stärkt die Muskeln und hat stressreduzierende Wirkung. Durch die Symbiose von Körper und Seele ergeben sich positive Wirkungen auf das Nervensystem. 

Um Yoga nutzbringend einzusetzen, muss man nicht sportlich oder außerordentlich gelenkig sein. Jeder kann zu jedem Lebensalter mit Yoga beginnen. Jeder Teilnehmende konnte die positiven und angenehmen Wirkungen von Yoga bequem von zu Hause aus mittels Online-Seminar kennenlernen.  

Nach einer kurzen theoretischen Einführung in die ganzheitlichen Zusammenhänge und die Wirkung von Yoga demonstrierte Seminarleiterin Gabriella Adora die besten Übungen für einen gesunden Rücken. Weitere Seminarinhalte waren u.a. richtiges Atmen, Mediation sowie Tiefenentspannung. 

Bestimmte Bewegungen und Körperhaltungen bewirken einen positiven Effekt auf Körper und Geist. Yoga kann auch Fehlfunktionen unseres Körpers wie Schlaflosigkeit, starke Nervosität sowie Konzentrationsmangel vorbeugen. Ein tägliches Workout von ca. 15 Minuten sind dabei völlig ausreichend, um den ganzen Körper zu trainieren und entspannen.